منتدى الحياة
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
المواضيع الأخيرة
» اللي مكتوب له عمر مابتهينه شدة..
الأحد مايو 01, 2011 6:57 pm من طرف أماني

» عيد ميلاد مييين؟؟أبو كريم؟؟؟؟
الثلاثاء يوليو 13, 2010 12:09 pm من طرف تاليــا

» حبل المشنقة
الجمعة يونيو 25, 2010 2:15 pm من طرف لولية

» أجوبة سكران في مادة النحو
الجمعة يونيو 25, 2010 2:12 pm من طرف لولية

» فروق لغوية
الجمعة يونيو 25, 2010 2:12 pm من طرف لولية

» الطفل الخاص والمدرسة
الجمعة يونيو 25, 2010 2:10 pm من طرف لولية

» كيـــف نواجـــــه الصدمـــات العاطفيـــــة..؟
الجمعة يونيو 25, 2010 2:06 pm من طرف لولية

» التلوث البترولي كاحد اهم صور التلوث البيئي في الخليج العربي
الجمعة يونيو 25, 2010 1:03 pm من طرف لولية

» تضارب أراء المصريين بعد خسارة الجزائر
السبت يونيو 19, 2010 6:49 pm من طرف na3omi

» أول مسجد من تصميم امرأة
الإثنين يونيو 14, 2010 10:35 am من طرف na3omi

» مسابقة شو هالمثل
الأحد يونيو 13, 2010 6:19 pm من طرف na3omi

» **خواتم وساعات**
السبت يونيو 12, 2010 8:27 am من طرف na3omi

» كل شي عن يوم الجمعة
الجمعة يونيو 11, 2010 2:30 pm من طرف لولية

» تجربة طالبات جامعيات على المشروبات‏
الجمعة يونيو 11, 2010 1:32 pm من طرف لولية

» الجملة في اللغة العربية
الجمعة يونيو 11, 2010 1:25 pm من طرف لولية

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الحمل.. ملف شامل ومتكامل بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الحمل.. ملف شامل ومتكامل بالصور

مُساهمة من طرف لولية في الجمعة مارس 12, 2010 10:16 am



[color=crimson]مراحل الحمل شهرا بشهر
مشاكل الحمــــــــــــــــل
علامات الخطر في الحمل
مراحل تكون الجنين بالصور
غذاء الطفل...


الشهر الاول
يحدث الإخصاب والإباضة بعد اربعة عشر يوما تقريبا من اليوم الأول لآخر فترة حيض.

بعد عشرة ايام ، تغرز البويضة المخصبة في جدار الرحم وتبدأ دورة الدم في الرحم.

في الاسبوع الثالث ، يبدأ انبوب القلب والنخاع الشوكي ودماغ بدائي والعيون والكلية بالتشكل.

بعد حوالي شهر من الإخصاب ، يصل طول البويضة إلى حوالي خمسة ملم.

يمكن أن تشعر الأم الحساسة ببعض الأعراض المشابهة لنزلة البرد العادية.

يجب الحرص على عدم تناول الدواء في هذه الفترة الا تحت اشراف طبي.

الشهر الثاني

يمكن رؤية الذراعين والرجلين والوجه بوضوح وكافة الاجهزة الرئيسية موجودة.

يبدأ الدماغ بالنمو السريع ليصل حجمه الى نصف حجم الجسم.

مع نهاية الاسبوع الثامن من الحمل ، يصل حجم الجنين من اثنين الى ثلاثة سسنتمترات ويزن حوالي اربعة غرامات.

يبدأ غثيان الصباح.

يصبح الثديان لينين وثابتين. اما الحلمتان والهالتان المحيطتان بهما فيصبحان أدكن.

لا تزال إمكانية اسقاط الجنين عالية بما أن المشيمة لم تتطور تماما بعد .

إحذري من تناول الدواء الا تحت اشراف طبي.

الشهر الثالث

تكون قاعدة اظافر الجنين قد تشكلّت ويصبح الرأس أصغر نسبيا من المرحلة السابقة.

يمكن معرفة أعضاء التناسل.

يصبح حجم الجنين لغاية عشرة سم ويزن حوالى ثلاثين غراما تقريبا.

وجود استمرار في البول عند الأم ويصبح الإخراج أكثف.

تشعر الأم ببعض الثقل البطني والضغط على الكاحلين. سهولة الإصابة بالإمساك والإسهال.
الشهر الرابع

تتطور المشيمة تماما ويعوم الجنين بنشاط في السائل الرحمي.

يكون طول الجنين حوالي ثمانية عشر سم ويزن حوالي مئة وعشرين غرام.

تطور الأعضاء يكون تقريبا مكتمل.

تتطور فروة الشعر.

عند الام غثيان الصباح يصبح أقل وتزداد الشهية.

جوف الرحم ينتفخ وتصاب الام بوجع متقطع في الظهر.

ينصح بتناول أطعمة غنية بالبروتين وكمية كافية من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، زيدي استهلاك السعرات الحرارية.

الشهر الخامس

يحرك الجنين ذراعيه ورجليه بنشاط.

يمكن سماع نبضات قلب الجنين.

يصبح طوله حوالي خمسة وعشرين سم ووزنه حوالي ثلاث مئة غرام.

ينمو الشعر على كل جسمه.

يزداد وزن الأم بسرعة وبشكل اجمالي. يرتفع الرحم (رأس الرحم) ليصل الى مستوى السرة.

تشعر الأم بحركات الطفل.

يجب على الأم ان تزيد من تناول الحديد سواء بالأكل أو التزود به لتجنب فقر الدم.

الشهر السادس

طول الطفل حوالي ثلاثين سم ويزن سبع مئة غرام.

تتشكل الحواجب والرموش.

يتحرك الطفل بشكل أكثر نشاط ويغير وضعه باستمرار.

يكون مغطى بشعر الزغب.

يحدث تورم وانتفاخ في الكاحلين والرجلين عند الأم.

عليها أن ترفع رجليها باستمرار للتقليل من الاستسقاء.


الشهر السابع

طول الجنين اقل بقليل من اربعين سم والوزن حوالي كيلو.

بشرة الجنين متغصنة وشفافة ولونها وردي.

يبدأ الدماغ بالتحكم بوظيفة الأعضاء.

لا تزال الرئتان غير متطورتين لذا فان قابلية الحياة في هذه الفترة حوالي السبعين بالمئة.

يزداد استمرار البول عند الأم. يمكن أن تظهر البواسير وعروق الدوالي.

ينصح بتناول الحليب البارد والخضروات لتحفيز حركة الأمعاء.

اذا كان الوزن المكتسب أكثر من نصف كيلو في الاسبوع استشيري الطبيب حالا.

الشهر الثامن

طول الجنين حوالي اربعين سم ووزنه اقل من كيلوين.

أدمة الجلد تبدأ بالتطور وتختفي التجاعيد.

جهاز السمع متطور بشكل شبه تام ويستجيب الطفل للاصوات.

تصبح وظيفة الجهاز العضلي* العصبي اكثر نشاطا.

يظهر عند الام الضغط على البطن والصدر والمؤخرة.

يصبح جوف الرحم أعلى.

التقلصات المتقطعة تأتي وتذهب. تحتاج الأم أخذ قسطا كافيا من الراحة لتقليل الثقل على القلب.

الشهر التاسع

طول الطفل حوالي خمسين سم ووزنه حوالي ثلاثة كيلو.

تتطور وظيفة الرئتين تماما ، الاطراف كاملة ومستديرة اكثر. الشعر رقيق وصوفي بطول ثلاثة سم.

تكوين الجنين مكتمل ولكن حركته تقل.

عند الام , تبدأ تقلصات قوية وغير منتظمة.

يكون جوف الرحم في أعلى مستوى له. تشعر الأم بالضغط على معدتها وضيق في التنفس.

كوني جاهزة للولادة في أي وقت.



( مشاكل الحمل )


ما أهمية تناول الفيتامينات اثناء و بعد الحمل ؟

الفيتامينات هامة جدآ اثناء الحمل لكل من الام والجنين حيث توفر للجنين التغذية السليمة وبنية الجسم الصحيحة، كما أنها تساعد الام على تعويض ما يمتصه منها الجنين من الفيتامينات والغذاء اثناء فترة الحمل، وهي لا تقف عند هذا الحد فقط، فمهمة الام لا تنتهي بإنتها ءالحمل، حيث إن هناك مهمة أخرى بإنتظارها وهي الرضاعة التي تتطلب أن تكون الان ذات بنية صحيحة وسليمة، وهذا لن يتوفر إلا بتناول الغذاء السليم والفيتامينات اثناء وبعد الحمل

ما هو النظام الغذائي في فترة الحمل ؟

- تناولي الطعام بقدر شهيتك دون زيادة ولا تأكلي أي نوع من الاطعمة التي لا تحبينها
- تناولي نفس الاطعمة التي اعتدتي على تناولها قبل الحمل، ولكن حاولي أن تكون مصادر الطعام متنوعة وكثيرة وتحتوي على الالياف والكربوهيدرات والفواكه الطازجة والخضروات بقدر الامكان
- لا تتناولي أي نوع من انواع الفيتامينات إلا ما وصفته لك الطبيبة
- حاولي تجنب المأكولات الحارة
- حاولي عدم الاكثار من تناول الشاي والقهوة لإحتوائهما على مادة الكافيين

ما سبب اصابة الحامل بالامساك وما هو علاج الامساك ؟
سبب الامساك ناتج عن التغيرات العديدة التي تحدث في الجسم في فترة الحمل حيث يزداد افراز الهرمونات التي تعمل على ارخاء العضلات الموجودة في الاعضاء الداخلية للجسم، كما تعمل على ابطاء حركة الامعاء والتي بالتالي تتسبب في اعادة امتصاص جميع السوائل الموجودة في الامعاء مما يجعل المواد الزائدة التي تخرج على هيئة فضلات قاسية نسبيآ مما يؤدي إلى الامساك، هذا بالاضافة إلى ضغط الرحم على المستقيم خاصة في الاشهر الاخيرة من الحمل مما يسبب صعوبة التبرز

ولحل هذه المشكلة ننصح بإتباع الارشادات التالية

- حاولي الاكثار من السوائل
- تعودي أن تشربي كوب أو كوبين من الماء الدافيء عند الاستيقاظ من النوم في الصابح الباكر وكوب آخر عد الخلود إلى النوم في المساء، وإذا كان بإمكانك شرب الماء الدافيء بين الوجبات فهذا أفضل ويحل كثيرآ من مشكلة الامساك
- حاولي الاكثار من الفواكه والخضروات الطازجة والاطعمة الغنية بالالياف
- تجنبي بقدر الامكان الاغذية القاسية التي تساعد على حدوث الامساك أو تتسبب فيه
- تناولي كوب من الحليب الدافيء مع ملعقة من العسل الطبيعي على الريق ومثلها قبل النوم
- يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال الطازج على الريق بشرط أن لا تصفيه من الالياف
- إذهبي بإنتظام إلى دورة المياه خاصة عند الاستيقاظ من النوم حتى وإن لم تكن لديك الرغبة في ذلك، فهذه العملية ستؤثر على جهازك العصبي وستجعله يعطي إشارات معينة في ذلك الوقت لتسهيل عملية التبرز، وبذبك تتخلصي من الإمساك تدريجيآ

ما هي التغيرات التي تحدث للثدي في فترة الحمل ؟

يخضع الثدي إلى كثير من التغيرات التي تختلف من إمرأة إلى إخرىـ ومن هذه التغيرات إحتقان الثدي وتغير لون الحلمة والمنطقة المحيطة بها إلى اللون الداكن، وظهور الغدد بكثرة في الحلمة، وقد تلاحظين أن هناك عروقآ خضراء رفيعة ظاهرة تحت جلد الصدر وهي ناتجة عن زيادة الاوعية الدموية التي تغذي تلك المنطقة

لماذا قد تصاب الحامل بتقلصات و آلام في عضلات الساقين في فترة الحمل ؟

السبب غالبآ يكون من نفص الاملاح، وعلاجه يكون بتناول الكالسيوم، ولهذا ينصح بالإهتمام بالغذاء

ماعلاج دوالي الساقين في فترة الحمل ؟

- تجنبي الوقوف المستمر والطويل قدر الامكان، وهذا لا يعني ترك الاعمال المنزلية أو إهمالها، فيمكنك مزاولة نشاطك اليومي ، ولكن بطرق أخرى تتجنبي فيها الوقوف
- الخلود إلى الراحة كلما سمحت لك الفرحة
- الاستلقاء على احد الجانبين الايمن أو الايسر ورفع المقعدة على وسادة (وذلك محاولة لتخفيف احتقان الاوردة المحيطة بالمهبل)
- إستخدام قعطة قماش نظيفة للضغط على منطقة الدوالي ثم إسنادها بلباس داخلي ضاغط
- استخدام الجوارب الضاغطة ، ولكي تحصلي على الفائدة المرجوة عليك بإتباع الطريقة الصحيحة لإستخدامها:
أ- يجب أن تكون هذه الجوارب ذات مقاس مناسب بالنسبة لك، بحيث لا تكون ضاغطة بدرجة غير ممحتملة (أي ضيقة جدآ) كما يجب ألا تكون فضفاضة
ب- يجب أن ترتدي هذه الجوارب اثناء النهار، ويمكنك خلعهها في الليل اثناء النوم
ت- يجب تفريغ الاوردة الدموية الموجودة في الساقين من الدم المختقن قبل إرتداء هذه الجوارلاب، ويتم ذلك برفع الساقين إلى الاعلى إلى أن يزول الاحتقان الدموية من هذه الاوردة ومن ثم إردتداء هذه الجوارب والساق مرفوعة إلى أعلى، ومن ثم يمكنك إنزال الساقين إلى الوضع الطبيعي ، ثم القيام بنشاطك اليومي كالمعتاد

لماذا تسوء صحة الفم اثناء الحمل؟

تتعرض الحامل لالتهابات في اللثة والام وتسوس في الاسنان، وهذا ناتج عن إهمال الحامل لنظلفة فمها ، بالإضافة إلى تأثير الهرمونات على اللثة أثناء الحمل

ونصيحتنا هي :- المواظبة على غسل الاسنان جيدآ بالفرشاة والمعجون بالطريقة الصحيحة ، وهناك أنواع خاصة من فرش الاسنان والمعاجين التي تستخدم للثة الملتهبة أو الحساسة
- عليك أن تحاولي غسل أسنانك بعد كل وجبة بقدر الامكان ، وإن لم يتسنى لك ذلك فلتغسلها على الاقل مرتين في اليوم صباحآ ومساء
- عليك بمحاولة المواظبة على الغرغرة (المضمضة) مرة واحدة يوميآ على الاقل ، وليكن ذلك قبل النوم
- مراجعة طبيب الاسنان إن لزم الامر، ولا ضرر من خلع السن في فترة الحمل إن إستوجب الأمر، وليس هناك أي خطر على الجنين
- تجنبي أو حاول الاقلال من تناول السكريات بقدر الامكان لتقليل من خطر التسوس
- إهتمي بغذائك وأكثري من تناول الحليب واللبن ومنتاجتها

هل هناك ضرر من لبس المشدات(الكورسيه) اثناء الحمل ؟

من الافضل الابتعاد عن مشدات البطن هذه مع تقدم شهور الحمل، إلا في حالة وجود ترهلات وإرتخاءات ملحوظة في عضلات البطن تسبب لك آلامآ شديدة في الظهر، وفي هذه الحالة سيقرر الطبيب ما إذا كنت بحاجة إلى مشدات الحمل أم لا، أما عدا ذلك فلا داعي لإستخدامها

هل هناك ضرر من استخدام الدش المهبلي في فترة الحمل ؟

لا ننصح بذلك، فقد يؤدي إلى الاجهاض أو دخول مواد كيميائية ضارة بالطفل إلى تجويف الرحم،
فيكفيك النظافة الخارجية أو الغسول إن لزم الأمر



معلومات ونصائج عامة للحوامل


الوزن والشكل

الوزن الأجمالي خلال فترة الحمل هو غالبا بين عشرة وعشرين كيلو.

يصبح الجزء الأعلى من الجسم أكبر بحوالي عشرة سم من المعتاد.

بحلول الشهر الأخير من الحمل يصبح محيط البطن حوالي متر واحد.

الراحة

عدد الساعات المثالية لراحة المرأة الحامل هو ثماني ساعات من النوم المتواصل.

النوم والاسترخاء والراحة في فترة الظهيرة هي في نفس أهمية النوم في الليل.

على كل حامل أن تتجنب القرفصة والضغط على البطن لأنه يؤدي الى أوجاع بالبطن والظهر.

تجنب الأوضاع الغير صحيحة للوقوف أو الجلوس وعدم رفع الأشياء الثقيلة.

وعلى الحامل أن تتعلم رفع الأشياء عن الأرض وهي مقرفصة بحيث تلاصق مقعدتها كعبيها.

الملابس
حوالي الشهر الخامس يبدأ البطن السفلي للمرأة الحامل بالتضخم بشكل ملحوظ لذا تصبح ملابسها المعتادة غير ملائمة بعد ذلك.

يجب أن تكون الملابس سهلة التنظيف ومريحة عند ارتدائها.

الشيء المهم الثاني هو أن الملابس يجب أن تبدو لطيفة.

يجب أن تكون فتحات الأكمام واسعة لكي تستطيع مد ذراعيها بسهولة وأن لا تشعر بالشد فيهما

يجب أن يكون قماش الملابس ممتص للرطوبة بشكل جيد ويسرب الهواء بسهولة مثل القطن لأن المرأة الحامل تعرق كثيرا.

يمكن اختيار الملابس المصنعة أو البوليستر كمادة للملابس كونها تغطي البطن الضخم بفعالية وراحة.

الملابس الداخلية يجب أن تكون من القطن.

الأحذية يجب أن تكون الأحذية ذات كعب منخفض وغير زلقة.

ينصح بارتداء زوج من أحذية الجلد الناعم.

الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن تخلق ألم في الجزء الأسفل من الظهر وتشنج في الرجلين.

الرياضة

مارسي رياضة المشي.

لا مانع من القيام بواجباتك المنزلية العادية مع تجنب رفع أو دفع الأشياء الثقيلة.

تمنعي عن ممارسة التمرينات العنيفة.

يمكن تعلم ممارسة التمرينات المناسبة قبل وبعد الولادة.

الغذاء

لا تحتاج السيدة الحامل الى كمية إضافية من الغذاء من أجل الطفل.

ينصح بالوجبات المتوازنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية.

ست وجبات خفيفة أفضل من على ثلاث وجبات دسمة أو ثقيلة.

ضرورة تجنب الأغذية الدسمة والمحمرة والتوابل أو البهارات الحراقة.

التقليل من الشاي والكاكاو والقهوة.

الحصول على كمية مناسبة من الحليب ومشتقاته كالبيض- الجبنة.

تناول الخضراوات ولكن بعد غسلها جيدا وتطهيرها وخاصة الورقية منها.

الفواكه الطازجة مهمة جدا أيضا.

إذا كان وزنك أكثر من الطبيعي قللي من الأرز والبطاطس والحلوى .



العناية بالجلد

تظهر أحيانا بعض التغيرات الجلدية خلال فترة الحمل يمكن تجنبها بفعالية أو تقليلها.

بعض هذه الأعراض هي الصدوع فوق البطن والثديين والفخذين وكذلك الكلف على الوجه.

ربما تصبح ايضا بشرة الوجه داكنة على الأنف وفوق الحواجب.

بعض الأرشادات لمعالجة هذا النوع من المشاكل:

الغذاء الذي يحتوي على البروتين العالي والفيتامينات العالية كالبازيلا والخضراوات والفاصوليا والفواكه.

ان الانتفاخ الشديد على الوجه سوف يترك أثرا من التجاعيد لاحقا.

حاولي أن تعملي مساجا لوجهك بكمية بسيطة من كريم مرطب لمدة خمس دقائق في اليوم. سوف يمنع ذلك زيادة الجفاف ويقلل من خشونة البشرة.

الوقت ليس ملائما لتغيير صنف مواد التجميل لأن بشرتك في فترة الحمل تكون حساسة جدا. ضعي أحمر الشفاة ذات ألوان زاهية وكذلك الميك أب.

العناية باللثة والأسنان

اللثة والاسنان يكونان حساسين جدا خلال فترة الحمل.

ضرورة تنظيف ألاسنان بالفرشاة بعد كل وجبة او في الصباح وقبل النوم على الأقل.

ضرورة استخدام معجون خاص للاسنان الحساسة (موجود في كل المحلات)

ينصح باستشارة طبيب الأسنان اذا كانت لديك أي شكوى.

النشاطات الجنسية

لا داعي لتجنب النشاطات الجنسية خلال فترة الحمل إلا إذا كان لديك مشاكل سابقة في الانجاب او الحمل.

في الشهر الأخير - أربعة أسابيع قبل الولادة - لا ينصح بالقيام بأي نشاط جنسي كونه يضاعف من الانقباضات الرحمية وتمزق ماء الرأس. وكذلك فان لهزة الجماع أثرا في ضغط الرحم وبذلك تزيد ضربات القلب عند الطفل.

اهتمي دائما بمحاولة الأوضاع التي لا تضغط على بطنك ولا تؤثر على الجنين .


مراحل تكون الجنين

قال تعالى
( هُوَ الَّذِي يُصَوِّرُكُمْ فِي الأَرْحَامِ كَيْفَ يَشَاء لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ)

عمران: 6

وقال أيضا
( يَخْلُقُكُمْ فِي بُطُونِ أُمَّهَاتِكُمْ خَلْقًا مِن بَعْدِ خَلْقٍ فِي ظُلُمَاتٍ ثَلَاثٍ ) الزمر



*قطرة ماء
*البويضـة
* تلقيح البويضة لتصبح نطفة
*مرحلة الغيض
*المضغة
*الجنين

وقد تحدثت الأية القرأنية التالية عن مراحل خلق الانسان
قال تعالى
( ثُمَّ خَلَقْنَا النُّطْفَةَ عَلَقَةً فَخَلَقْنَا الْعَلَقَةَ مُضْغَةً فَخَلَقْنَا الْمُضْغَةَ عِظَامًا فَكَسَوْنَا الْعِظَامَ لَحْمًا ثُمَّ أَنشَأْنَاهُ خَلْقًا آخَرَ فَتَبَارَكَ اللَّهُ أَحْسَنُ الْخَالِقِينَ * ثُمَّ إِنَّكُمْ بَعْدَ ذَلِكَ لَمَيِّتُونَ )
*نطفة
*ثم علقة
*ثم المضغة
*ثم العظام
*كساء اللحم للعظام
*ثم يصبح خلقا آخر






















سبحان الله رب العالمين !!!!!!!!









_________________


avatar
لولية
مشرفة القسم العام و البيئة والمجتمع

عدد المساهمات : 603
نقاط : 956
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 29
الموقع : ببيتـ♥ـي..!! $:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحمل.. ملف شامل ومتكامل بالصور

مُساهمة من طرف na3omi في السبت مارس 13, 2010 12:16 pm


مواضيعك بتجنن لولية
عنجد هالموضوع متعوب عليه
كتير حلو يعطيكي العافية

مشكورة على جهودك
avatar
na3omi
مستشارة الموقع

عدد المساهمات : 344
نقاط : 457
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
العمر : 32
الموقع : baniass

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحمل.. ملف شامل ومتكامل بالصور

مُساهمة من طرف لولية في الأحد مارس 14, 2010 9:45 am

na3omi كتب:

مواضيعك بتجنن لولية
عنجد هالموضوع متعوب عليه
كتير حلو يعطيكي العافية

مشكورة على جهودك


تسلميلي نعومة... شكرا إلك
والعافية تلازم قلبك يارب...
منورة دائما بطلتك وردك..
كوني بخير..

_________________


avatar
لولية
مشرفة القسم العام و البيئة والمجتمع

عدد المساهمات : 603
نقاط : 956
تاريخ التسجيل : 14/02/2010
العمر : 29
الموقع : ببيتـ♥ـي..!! $:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى